5 lý do bạn nên ăn rong biển thường xuyên hơn

Rong biển là món ăn nhiều chất dinh dưỡng và ít calo không lo sợ béo phì. Rong biển có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể. Sau đây mình sẽ chia sẻ 5 tác dụng nổi bật của rong biển đối với sức khỏe.

1/ Tốt cho hệ tiêu hóa

Chất Alginate có trong rong biển giúp làm chậm tiến trình tiêu hóa kiến bạn no lâu hơn. Chất xơ trong rong biển có tác dụng như một liều thuốc chống táo bón giúp bộ tiêu hóa hoạt động tốt và hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn.

ăn rong biên rất tốt cho đường tiêu hóa 

2. Rong biển rất giàu dinh dưỡng nhưng lại ít calo

Các loại rong biển là nguồn cung cấp khoáng chất tuyệt vời. Các loại khoáng chất có chứa nhiều trong rong biển như: canxi, iot, magie, folate.

3. Cải thiện hệ tim mạch:

Rong biển có tác dụng rất tốt trong việc giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ ở những đối tượng dễ mắc các bệnh về tim mạnh.

4. Giúp giải độc gan thanh lọc máu

Rong biển có tác dụng tẩy sạch các loại độc tố như cadmium và chì trong khói thuốc lá và khói xe trong cơ thể.

5. Rong biển có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú ở phụ nữ.

Rong biển là loại thực phẩm thiện nhiên rất giàu lignans. Chất này giúp ngăn chặn việc hình thành các oestrogen hóa học, nhờ đó làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thu tiêu biểu như ung thư vú. 

Trên đây là 5 công cụng của rong biển đối với sức khỏe của con người. Hãy thương xuyên ăn rong biển để có sức khỏe tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm:
>> rong biển có thực sự tốt hay chỉ là đồn đoán
>> phân biệt rong biển và lá kim

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!